COLUMN
紫外線対策はもうしてる？？
みなさん、4月に入ったと思ったらもうすぐ5月です。紫外線が冬よりも強く感じませんか？紫外線対策はしていますか？
今回は正しい紫外線対策を紹介していきます！
夏でも日焼け対策をして白くて綺麗なお肌を目指しましょう！
紫外線が肌にもたらす影響とは？
様々な研究で、紫外線はDNAを損傷させ、肌細胞全体にダメージを与えるということが明らかになっています。
また紫外線は、活性酸素（ほかの物質を酸化させる力が強い酸素）を必要以上に発生させるので肌トラブルの原因となります。
このように、紫外線は肌の老化をどんどん進めてしまう美肌の大敵なのです。
また地上に届く紫外線には、波長の長さに応じて「UV-A」と「UV-B」という2種類に大きく分けられます。
波長が長い紫外線がUV-A、波長が短い紫外線がUV-Bです。
UV-Aとは？
UV-Aは、雲やガラスなどを通過し、私たちの肌に届きます。
屋外や日常の生活で紫外線を浴びるので、「生活紫外線」と呼ばれます。
波長が長いUV-Aは肌の奥深くにある真皮まで届き、肌の土台となるコラーゲンを破壊してしまいます。
その結果、ハリが失われ、シワやたるみの原因に…なってしまいます。
UV-Bとは？
一方、UV-Bは、外でのスポーツや外出など、屋外での活動時に肌に届きます。
UV-Bは屋外での日焼けの原因となるので「レジャー紫外線」と呼ばれます。
波長が短いUV-Bは表皮（肌の外側）の炎症や乾燥をもたらし、シミやくすみを作り出す元となるメラニンの生成を活性化させます。
紫外線対策の方法！
大きくわけて三つの方法があります。
まず1つ目が
《肌を露出しない格好、服装にする》です。
紫外線を防ぐためには、そもそも肌が紫外線に当たる面積を少なくすることが大切です。
できるだけ紫外線に当たらないようにするために、外出時には手袋や帽子、日傘を使って紫外線を浴びない工夫をしましょう。
日焼け防止グッズはUVカットの効果があるものを選びましょう。
ただし、帽子や日傘は地面に反射した光を防ぐことはできないので、注意が必要です。
2つ目が
《サングラスを利用する》です。
紫外線が目に入ることで、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成が促されます。
そのため、目から入る紫外線にも対策を行う必要があります。
もちろんサングラスもUVカット効果があるものを選んでくださいね。
3つ目が
《日焼け止めを塗る》です。
日焼け止めは、もっともオーソドックスな紫外線対策です。
紫外線は一年中浴びているため、日焼け止めも常に塗ることがポイントです。
また、日焼け止めは帽子や日傘ではカバーすることができない、地面に反射した光をケアすることができますし、サングラスとは違い夏以外にも気兼ねなく使用できるので、最もオススメな紫外線対策です。
まとめ
いかがでしたか？
お家で簡単に出来る紫外線対策はどんどんしていってください！
そして年齢を重ねても綺麗なお肌を維持できるように是非試してみてください。
